转给父母：慢病老人如何更有效的防疫

与普通人群相比，患有各种慢性病的老人，比如高血压、冠心病、慢阻肺、肿瘤、糖尿病等，更容易受到新型冠状病毒的感染，而且感染后比普通人更严重。因此，慢病老人预防新型肺炎的措施也要更严格。

按时服药

慢性病患者要遵医嘱按时服药，疫情期间要备齐药物。高血压、糖尿病患者可在家自测血压、血糖，发现异常症状时要及时与医生联系。

减少聚集

应更严格的减少聚集性活动，不去疾病流行和人员密集处，特别是一些售卖禽类、海产品的市场，包括一些菜市场。减少走亲访友和聚餐。如果有其他疾病，建议由家人协助先在线咨询或前往社区医院。

佩戴口罩

外出必须佩戴口罩，特别是乘坐公共交通工具、前往公共场所时，建议佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩。不建议佩戴N95口罩，呼吸阻力大，容易出现胸闷、气短、憋喘等症状。

经常洗手

外出时尽量减少接触公共物品，从公共场所返回、咳嗽手捂后、饭前便后要用肥皂或洗手液流水冲洗20秒。

开窗通风

居室要经常开窗通风，每天早晚2次，每次20分钟。勤洗勤晒衣被，扶手、家具要常消毒，餐具要经常水煮。

均衡膳食

疫情期间要保持合理膳食，少油少盐，多吃蔬菜水果，不食用野生动物、未煮熟的肉类。如果没有饮食禁忌，应适当增加蛋白质类食物，如蛋类、豆制品、鱼肉等摄入，提高免疫力。

适度运动

疫情期间，老年人运动减少，会出现一系列问题，比如血糖波动、大便容易干燥等，甚至因此诱发心脑血管疾病。因此，居家期间一定要坚持适量室内运动，太极拳、八段锦以及一些简单的拉伸运动都可以。