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日常生活中，贫血的人群会常听见这样一句话：你有些贫血，需要补铁了，建议您多吃一些含铁的食品~
那么，哪些食品中的含铁量会比较高呢？一起带您了解一下~
第一：新鲜的水果。
有一些新鲜水果中的营养元素铁，含量会比较高，大家吃完之后补铁效果会特别好，比如大枣，桔子，李子果还有桃等都带有丰富多彩的营养元素。除此之外香蕉苹果、黑桑葚，干桂圆等也具备特别好的补铁剂功效。
第二：肉类食品
一般猪肉，牛肉类的含铁元素量也是比较高的，除此之外,鱼类虾类的产品含铁元素量也是很高的，建议大家平时可以多吃。
第三：蔬菜类食物
西兰花，木耳，紫菜以及莴笋这类产品全都是含铁元素比较高的食物，是大家需要补铁的时候尤其要吃的食品，除此之外， 黄豆，灵芝孢子粉以及平菇也是含铁元素很高的食品哦~
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