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天然的补钙食品,不知道就太可惜了

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北纳生物-吴敏 2020-02-07 17:34 评论( 0 ) 浏览( 1903 )

多吃深绿色叶菜,有助于补钙。深绿色蔬菜的含钙丰富,但钙吸收率比牛奶低,因此要多吃点。在每天喝300克牛奶的基础上,建议吃够300~500克蔬菜,其中深绿叶菜占一半。

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